Uzziniet Zodiaka Zīmes Savietojamību
Kā Kriss Prats pārgāja no taukiem uz karstu
Getty attēli Autors Micki Spollen /2017. gada 5. maijs 8:08 EDT/Atjaunināts: 2018. gada 23. aprīlis 15:38 EDT Daudzi no mums pirmo reizi iepazinās ar Krisu Pratu kā mīlīgo Endiju Dveijeru Parki un atpūta . Viņš bija pazīstams kā muļķīgs, nedaudz drūms un, labi, resns. Tad 2014. gadā Prīts visus šokēja, kad viņš filmējās Galaktikas sargi kā badass Pīters Kvils šūpo pilnīgi jaunu 60 mārciņas mazāk ķermenis. Kā pasaulē Pratt ne tikai zaudēja visu šo svaru, bet arī ieguva tērauda abs? Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā Kriss Prats pārgāja no taukiem uz karstu. (Tikmēr mēs ķersimies pie sporta zāles.)
Viņš faktiski mērķtiecīgi nolēma parkus un atpūtu
Getty attēli Iespējams, ka Pratta svars bija viens no iemesliem, kāpēc Pratta varonis Andijs Dveijers bija tik burvīgs; viņa chubbiness pievienoja viņa nevainību un atjaunojamību. Zinot to, Prats patiesībā centās iegūt svaru filmēšanas laikā Parki un atpūta . 'Tā kļuva par spēli, cik tauku es varu dabūt un cik ātri,' viņš stāstīja Vīriešu veselība . Katrā lasījumā es apēstu četrus burgerus. Es kļuvu patiešām resna un piecēlos gandrīz 300 mārciņas. ” Kā jūs varat iedomāties, ēšana, maz ņemot vērā jūsu ķermeņa faktiskās vajadzības, ir postoša jūsu veselībai, fakts Pratt uzzināja smago ceļu. 'Man bija reālas veselības problēmas, kuras mani ietekmēja lielā mērā,' viņš teica intervijā Vīriešu veselība . 'Tas ir slikti jūsu sirdij, ādai, sistēmai, garam.'
Viņš ievēroja stingru treniņu režīmu ...
Getty attēli Tie bicepsi. Tie mazgājamais dēlis abs. Tas noslīpētais zods. Neviens no tā nebūtu iespējams bez smaga treniņa!
Lai zaudētu taukus un veidotu muskuļus (daudz un daudz), Prats piecus mēnešus strādāja ar slavenību personīgo treneri Duffy Gaver. Vīriešu fitnesa . Dāvanu nodeva Vīriešu fitnesa ka intensīvajā treniņā bija iekļauti dažu mēnešu kultūrisms un kondicionēšana, kam sekoja kardiodarbības, peldēšana, kalnu riteņbraukšana un laika sesijas. Un, lai gan Gaver ir diezgan ģēnijs, kad ķermeņa darbam ir jākļūst par labāko (nopietni - viņš ir Atriebēji zvaigznes Kriss Hemsvorts un Sārleta Johansone par savu treniņu sarakstu), viņš Pretai piešķir daudz kredīta. '' Chris '' sportisms ir pārsteidzošs, '' stāstīja Gavers Vīriešu fitnesa . 'Viņš ir neticami disciplinēts, un viņa darba ētika ir fenomenāla,' milzīgs lēciens no Pratta dienām mirst trasē kā Andijs Dveijers.
... un stingra diēta
Instagram Tas ir teikts abs tiek izgatavoti virtuvē , nevis viņiem sporta zāle. Jūs varat izstrādāt visu, ko vēlaties, bet, ja nebarojat savu ķermeni ar pareizajiem ēdieniem, jums nebūs pareizo rezultātu. Tāpēc, lai papildinātu savus treniņus, Pratt strādāja ar slavenību dietologu Phil Goglia, kurš ir arī strādāja ar tādas zvaigznes kā Kardashians un Cara Delevingne. Saskaņā ar Vīriešu fitnesa , Pratt ēda 4000 kalorijas dienā. 'Es faktiski zaudēju svaru, ēdot vairāk pārtikas,' stāstīja Prīts Cilvēki . Viņš sacīja, ka atšķirība ir “ēst pareizu pārtiku, ēst veselīgu pārtiku”. Viņš arī dzēra tonnas ūdens. 'Es peeing visu dienu, katru dienu,' Pratt teica Vīriešu fitnesa . 'Šī daļa bija murgs.'
Viņam nav vārtu svara
Getty attēli Tur ir Kustība Instagram numura denonsēšana skalā, jo tam nav daudz sakara ar to, cik veselīgs jūs patiesībā esat. Acīmredzot Prīts ir šīs kustības ticīgais. Pie a preses pasākums priekš Galaktikas sargi 2 , Prats atklāja, ka viņš nekoncentrējas uz svara mērķi, bet gan dod sev laika grafiku. 'Nevar teikt, ka mans mērķis ir 225 mārciņas. Mans mērķis ir seši mēneši. Tas ir sešu mēnešu konsekvence, ”viņš paskaidroja. Dodoties uz sporta zāli vai aktīvi darbojoties un noteiktā laika posmā ēdot pareizi, viņš saka, ka jūs spējat “padarīt to vairāk par dzīvesveidu, nevis meklēt svara mērķi”.
Viņš dalās ar savām ikdienas uzkodām vietnē Instagram
Instagram Pētījumi rāda, ka maltīšu fotoattēlu uzņemšana palīdz zaudēt svaru, un Pratt to izmanto! Viņš sāka mini Instagram sērija ar nosaukumu #WHATSMYSNACK, kurā viņš regulāri dalās jautros video par uzkodām, kuras viņš ēd. Pēc pētnieku domām, nofotografējot savu ēdienu (vai Pratt gadījumā smieklīgus videoklipus) pirms ēšanas, tas padara jūs atbildīgāku par to, ko ēdat, padarot jūs labāk zināmu par pasniegšanas lielumu un veselīguma līmeni. Neatkarīgi no tā, kāpēc Pratt ir iemesli dalīties viņa ēdienkartes piedzīvojumos, mēs esam šeit.
Viņš ļauj sev baudīt ēdienu, kad vien var
Instagram Protams, dažreiz ir jāievēro diētas (piemēram, ja jūs esat kickass filmu zvaigzne). Bet ikviens, kurš kādreiz ir apņēmies ievērot diētu, zina, ka tā var būt diezgan nožēlojama pieredze. Ievadiet: krāpšanās dienas. Pēc Pratt teiktā, krāpšanās dienas piemēram, šo ir tikpat svarīgi diētai, kā trenēties un ēst veselīgi. Pie a preses pasākums priekš Galaktikas sargi 2 , viņš atklāja, ka viņam ne vienmēr ir slepkavas ķermenis, kādu mēs redzam žurnālā un uz lielā ekrāna. 'Es turos tuvu tam, kas man vajadzīgs, bet arī man jādzīvo sava dzīve,' viņš teica. Būtībā, ja viņš zina, ka ir parādījies žurnāla vāks vai 'bezkreklu ainava', viņš to 'iezvanās', lai izskatās, ka viņa abs vienmēr ir bijis tur.
Akcija:
