Kompensācija Par Zodiaka Zīmi
C Vardarbība C Slavenības

Uzziniet Zodiaka Zīmes Savietojamību

Lūk, kā Tamra Judge paliek tik piemērota



Tamra Judge Tiesnese Tamra / Instagram Autors Džilians Valters /2020. gada 9. jūnijs 14:59 EDT

Tas nav noslēpums Orindžas apgabala īstās mājsaimnieces alum Tiesnese Tamra aizraujas ar fizisko sagatavotību un fiziskām aktivitātēm. Viņa ne tikai atvēra sporta zāli ar nosaukumu Cut Fitness ar savu vīru Ediju Judžu, bet arī bija dedzīga kultūriste savas skriešanas laikā RHOC . “Treniņš ir mans prāts, un tas man palīdz līdzsvarot garastāvokli. Es uzskatu, ka, ja nevaru trenēties, es jūtos nomākts, ”stāstīja Tamra Parāde 2014. gadā par viņas vēlmi saglabāt piemērotību.



Tagad, kad Tamra nav ieslēgta RHOC vairs (viņa izgāja no šova pēc 14. sezonas 2020. gada janvārī) viņai ir vairāk laika nodarboties ar sporta zāli nekā jebkad agrāk. Tā, piemēram, viņa ir dalījusies ar treniņiem ar faniem, ieskaitot savus labākos padomus, kā palikt tik bifeļādainiem. 'Notīrīju manus 20 gadus vecos svarus un šodien manā viesistabā veicu ķermeņa augšdaļas un augšstilba treniņu,' viņa parakstīti mācību video no 2020. gada aprīļa.



Kas tad ir daži no Tamras noslēpumiem? Teiksim vienkārši, ka viņas gājiens nav paredzēts sirds vājumam.

Tamra Judge fitnesa rutīna nesagriež stūrus



Tamra Judge Tiesnese Tamra / Instagram

Tamra Judge izskatījās pārsteidzoši, kad viņa pirmo reizi pievienojās Orindžas apgabala īstās mājsaimnieces 2006. gadā, bet viņai bija vēl vairāk satriecoša pārvērtība pēc tam, kad veltījusi sevi fitnesam. 'Es patiešām ticu, ka trenažieri, kārtīga ēšana un uztura bagātinātāju lietošana ir galvenais, lai paliktu jauna,' viņa stāstīja ET tiešsaistē 2016. gadā par viņas iedvesmu trenēties. 'Es to redzu savā sejā. Es to redzu savā ādā. Es to vienkārši redzu visā ķermenī. ” Viņa pajokoja: “Zini, man ir 48 gadi. Es sāku redzēt tikai tauku kārtu, kas veidojas ap manu vidusdaļu. Un es esmu kā: 'Ak, nē, nē! Tas nenotiek. ''

Protams, nav “pareizā” izskata veida, un katrs ķermeņa tips ir skaists. Bet Tamrai viņas ideālā figūra prasa intensīvu treniņu režīmu, kas īpaši vērsts uz viņas abs, muca un rokām.

Lai sasniegtu stingru laupījumu, Tamra atkārto tilta prozu izmantojot platformu un pretestības joslu tieši virs viņas ceļgaliem. Bijusī realitātes zvaigzne un viņas vīrs Edijs Judge arī sastādīja “3 minūšu ab treniņu” video , kurā ir staigājoši dēļi, kalnu alpīnisti, lecoši domkratu dēļi un pieci zemi dēļi. 'Šis treniņš ne tikai sniegs jums spēcīgu serdi, bet arī sniegs jums meklēto sešu paciņu,' Edijs teica par režīmu.



Vai meklējat citus padomus par veselību? Lūk patiesība par Danielle Busby treniņu kārtību.

Akcija: